Prävention, Rehabilitation & Fitness
Vorsorge ist besser als Nachsorge
Das Thema Prävention, Rehabilitation und Fitness ist mir ein wichtiges Anliegen.
„Wer die Welt bewegen will, sollte sich erst selbst bewegen“
Sokrates
Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Bewegungsprogramm für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Dieses Programm können Sie in weiterer Folge auch zeitsparend eigenständig zu Hause umsetzen und weiterführen. Ich betreue Sie gerne dabei, aktiv dranzubleiben.
Auf Wunsch biete ich Personal Training in meiner Praxis oder bei Ihnen zuhause an. Gerne leite ich auch Gruppenkurse zur Förderung der Rückengesundheit und zum Aufbau Ihrer allgemeinen physischen Kondition.
„Es ist nicht wenig Zeit die wir haben, sondern viel, die wir nicht nutzen…“
Auch der stete Tropfen höhlt den Stein – umsetzbare Heimprogramme zur Sicherung eines langfristigen Therapieerfolges sind mir sehr wichtig. Hier einige Beispiele:
Heilgymnastik
Gymnastik bedeutet so viel wie die Lehre von den Wirkungen der Übungen – deshalb erarbeiten wir gemeinsam ein für Sie optimales Heimprogramm ausgewählter Übungen.
Spiraldynamik
Die richtige Haltung und optimale Bewegungsabläufe sorgen für ein Optimum an Bewegungsqualität.
Sport- und Trainingstherapie
Durch das gezielte Setzen von Reizen in Form von Beweglichkeits-, Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining kann eine umfassende Verbesserung konditioneller Defizite erzielt werden. Die Trainingstherapie ist ein wesentlicher Beitrag eines erfolgreichen Managements im Rehatraining.
Individuelle Workouts
Diese beinhalten meist einen optimalen Mix aus Mobilisation, Kräftigung und Stretching.
Unterwassertherapie / Aquatraining (Z-Methode)
Diese aktive Therapieform stellt für mich ein großartiges Mittel zur Verbindung von Therapie und Training dar.
„Waltraud schafft es, dass es einem mit wenigen, zielgerichteten und sehr effizienten Übungen rasch besser geht! Die Übungen, die sie mir mit nach Hause gegeben hat, sind wirksam, einfach in der Durchführung und lassen sich selbst in den stressigsten Alltag einbauen. In drei Schlagwörter zusammengefasst: am Punkt - effizient - nachhaltig."
Susanne E.
Mag. Waltraud Steger-Puhr
Dipl. Physiotherapeutin / Sportwissenschafterin
Giselakai 45, 5020 Salzburg
+43 (0) 664 400 44 00
physio@waltraud-steger-puhr.at
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