Physiotherapie Waltraud Steger-Puhr
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Physiotherapie

Mag. Waltraud Steger-Puhr
Giselakai 45
5020 Salzburg

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Wissenswertes von A bis Z

Aquafitness nach der Z-Methode

Aktueller Aquatrainingsplan:

 

ULSZ Rif / Hallein

 

Montags:       15.30 - 16.25 Uhr

 

Donnerstags: 20.00 - 20.50 Uhr

 

Bei Interesse bitte ich Sie um Anmeldung über das Kontaktformular Betreff: Aquatraining Rif

Wellness für Körper & Geist

 

  • Herzkreislauftraining & Fettreduktion
  • Beauty und Kräftigung der speziellen Zonen
  • Aqua-aktive Bewegungsmassage
  • Regenerativer Ausgleich & Stressabbau
  • Rehabilitation nach Verletzungen



Aquafitness - Wellness für Körper & Geist

Im Spitzensport zur Trainingsoptimierung und in der Rehabilitation schon lange bewährt, ist das Training im Wasser im Fitnessbereich noch wenig genutzt. Dabei haben Wasser und die Bewegung darin vielfache positive Wirkungen auf Körper und Geist.

..... Ein Spass für Jeden!

Begleitet von rhytmischer Musik, führen Sie eine Vielzahl spezifischer Übungen durch. Die Anleitung wird genau vorgegeben. Die Intensität können Sie mit Hilfe des Wasserwiderstandes durch die Bewegungsgeschwindigkeit selbst bestimmen. Jeder kann sich auf seinem eigenen Fitnesslevel bewegen, weshalb auch Jung und Alt, Trainiert und Untrainiert dieses Vergnügen gemeinsam genießen können.

Die besondere Wirkung

Wasserwiderstand und Druck aktivieren die Atmung, bringen den Kreislauf in Schwung; massieren und kräftigen die Muskulatur, fördern die Durchblutung des Bindegewebes und machen ihre Haut straff und elastisch.

 

Der Auftrieb entlastet Ihre Gelenke und das gesamte Programm wirkt wirbelsäulenentlastend.

Koordination und Beweglichkeit werden durch die neurartigen Bewegungsmuster verbessert.

 

Der Temperaturreiz bewirkt nicht nur eine Stärkung der Immunabwehr, sondern vor allem eine nachhaltige Ankurbelung des Energieverbrauchs, was die Fettreduktion optimal unterstützt.

 

Zusätzlich werden durch die aqua-aktive Bewegungsmassage die Problemzonen Bauch, beine, Po und Oberarme bearbeitet.

Wasser beruhigt die Sinne, indem es die Reizempfindlichkeit verringert und hilft Ihnen dadurch, Stress abzubauen. Ein allgemienes und ganzheitliches Wohlbefinden stellt sich ein.

 

Bereits bei 1-2x wöchentlicher Anwendung spüren Sie positive Effekte und wesentliche Erfolge der Aquafitness.

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